戒烟的好方法有哪些？

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。?

2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕?

4、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。?

5、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。?

6、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。?

7、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。?

8、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

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