一天喝八杯水的时间表

第一杯：建议8：00—9：00，这一杯建议早上起来喝最好，能清肠排毒。

第二杯：建议9：00—11：15，这一杯补充水分，提高活力。

第三杯：建议11：30—13：00，这一杯建议午饭前喝，可以增强饱腹感。

第四杯：建议13：15—14：45，午饭后半小时，促进消化。

第五杯：建议15：00—17：00

第六杯：缓解疲劳，建议17：30—18：45

第七杯：18：00—20：30，晚餐后。

第八杯：21：00—21：30，调节血液浓度。

图片来自多多