50岁是中年还是老人

一、50岁一般是算中年。

正常情况下18岁到40岁属于青年，40岁到60岁为中年，60岁以上算是老人，所以50岁应该算中年不不是老年。50岁以后身体各项功能已经逐渐的减退，在此期间要加强饮食，多吃些高营养高蛋白的食物，补充身体所需要的能量。同时也要适当的增加些有氧的锻炼，提高机体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生。

其实除了年龄，还有一种标准，是看心理年龄，认为一个人老不老，不能光看年龄，还要看心态。人老了，由于身体机能的下降，心态会变差，对所有事物会逐渐失去兴趣。假如你的心态很好，对这个世界还充满了好奇心，看到新鲜事物还有很强烈的求知欲和探索欲，很乐观很积极，不认为老，心态很好的话，若是这种心态，无论你是50岁还是60岁，都不算老。倘若你心态很差，认为自己老了，对这个世界也没有好奇心了，看什么都感觉幼稚、无聊，认为什么都无所谓，看什么都可有可无，心态很消极，若有这种心态，哪怕你还没有到50岁，说明你的心理已经老了，身体会跟着心理很快变老。

从身体机能和年龄的角度来看，五十岁还不算老年人，还属于中年的范畴，但是人到了50岁，身体机能会逐渐的下滑，身体会容易出问题，这个年纪是高血压等问题的高发期，若不注意保养，健康会大受影响，寿命也会受到波及。50岁后是养生养寿的关键期，在保养身体这件事上不能含糊。

二、50岁后，怎么保养身体呢？

首先一定把摆正心态，不要认为自己年纪大了，做什么都不行，明明还没老，就倚老卖老，心态变得很消极，也不能因为生活困难就每天为生活发愁。50岁是人生另一个阶段的新开启，要树立良好的心态，遇到难事要摆正心态，正确看待自己的年龄，心态好，身体会更好。

过了50岁，饮食上也要多注意，不能像年轻的时候一样饮食无度了。50岁后是心脑血管问题的高发期，为了预防此问题的发生，饮食要有节制，不能经常大鱼大肉，饮食要清淡，每顿饭吃七分饱。饮食还要合理搭配，多吃粗粮，多吃鱼肉、鸡肉等白肉、每顿饭都要吃点蔬菜，每天适量的吃点水果，均衡的摄入营养，可以帮助延缓身体机能的衰退，有助于延年益寿。

50岁后关节会适量的进行运动，不能不运动，也不能过量运动，不运动会加速衰老，而过量运动则对关节不利。对于50岁后的人来说，每天运动时间最好控制在半个小时左右，可以选择慢跑、快走、太极等较为舒缓的作用，长期坚持，可以延缓衰老，有助于养寿。

50岁还不算老，但是也不年轻了，步入50岁，意味着进入了养寿的关键时期，平常要注意保养身体，养护好身体，身体才会更健康和易长寿。