宝宝不睡觉！你不知道婴儿睡眠规律

新手爸妈要当心

婴儿睡眠规律

1.婴儿没有自主入睡能力，需要大人哄睡

宝宝调节情绪状态的能力有限，很容易被情绪影响，比如犯床烦躁，他们无法自己调整这种烦躁的情绪，需要父母的干预帮忙;宝宝也不能像大人一样独立完成睡前准备，比如吃奶、洗澡、换睡衣、换纸尿裤、关灯、躺在床上·....·这些活动也需要父母的帮助

2.跟睡眠有关的肢体语言

哈欠 (连续三次以上)

安静没精神，对玩耍/玩具没兴趣

动作僵硬，表情烦躁

拳头紧握、挥舞胳膊和腿

开始哭闹····.·

3.要及时哄睡

如果困的时候没有及时哄睡，会导致他越来越兴奋，也就越来越难以入睡

4。哄睡注意点

1.睡眠环境

晚上睡觉时，应该给孩子创造一个黑暗的睡眠环境。如果黑暗中喂奶不方便，可以准备一个小夜灯，喂奶打开喂完关上室内温度保持在22-26C最合适

2.睡前仪式

睡前1个小时，可以开始进行一连串的睡前仪式，比如:洗澡、吃奶、刷牙、换尿不湿、换睡衣、看绘本、讲故事、听音乐··.···通过这些规律的睡前仪式，让宝宝形成“做完这些事情就要睡觉”的意识