休息不好，睡眠不好会引起什么？

休息不好会上火。休息不好会引起心肾不交，心血不足，心脾两虚，血虚，气虚，肝郁气滞，心肝火旺，血瘀，忧思伤脾等等。

所以人必须注意规律生活方式 。注意合理的睡眠和饮食调理才能避免发生不健康的。

晚上11点过后，有几个时段分别是不同的五脏调节排毒的时候，所以尽量有规律吧！

熬夜的话是要相应吃一些凉性的食品，可以减少体内伤害，什么下火的饮料也可以，喝茶之类。