瑜伽 | 为什么很多人背部、颈部疼痛难耐？

瑜伽在缓解背部、颈部疼痛方面有很多好处，但是如果不正确地执行瑜伽姿势或者超出身体能力范围执行瑜伽，可能会导致背部、颈部疼痛难耐。以下是一些可能的原因：

错误的瑜伽姿势：瑜伽姿势需要正确的技巧和姿势来执行，如果姿势不正确或者姿势超过身体能力的范围，可能会导致背部、颈部疼痛。

身体柔韧性差：如果身体柔韧性差，执行某些瑜伽姿势可能会给背部和颈部造成过度的压力和拉伸，从而导致疼痛。

瑜伽姿势执行时间过长：如果一个瑜伽姿势执行时间过长，可能会导致背部、颈部肌肉疲劳和疼痛。

之前的受伤或疼痛：如果之前的背部或颈部受过伤或者存在疼痛，执行瑜伽时可能会加重疼痛。

为了避免背部、颈部疼痛，建议在执行瑜伽前，先咨询专业的瑜伽教练，确保姿势正确、安全，并且不超过身体能力范围。同时，如果出现疼痛或不适，应该停止执行瑜伽，以免加重疼痛或引发更严重的伤害。