揭露磨牙背后的五大元凶

磨牙是一种常见的睡眠障碍，不仅影响睡眠质量，还可能影响口腔健康。本文将揭示磨牙背后的五大元凶，保护你的健康生活。

肠道寄生虫

蛔虫和蛲虫等肠道寄生虫不仅会偷走你的营养，还会让你咬牙切齿、坐立不安。及时发现并进行驱虫治疗，让磨牙说再见！

自主神经紊乱

缺乏维生素D可能导致钙磷代谢紊乱，使儿童夜间磨牙和焦躁不安。鱼肝油、钙片、阳光都是它们的好伙伴！

精神因素

恐怖电影和紧张小说等精神因素可能会使您的神经系统过于兴奋，导致夜间磨牙。睡前放松，远离刺激，让夜晚更加安宁。

神经质

神经质是一种觉醒障碍。睡觉时注意通风，不要蒙头，让大脑充分吸收氧气，减少磨牙的可能性。

晚餐吃得过多

忙碌的生活，晚餐成了“大餐”？小心消化不良，让磨牙找上门。适当吃晚餐，饭后散步放松消化系统。