驼奶是餐前喝还是餐后喝好？

餐后

驼奶在餐后喝比较好，因为驼奶空腹喝容易增加肠道的蠕动量，会导致驼奶在肠道的时间过短，使里面的蛋白质和营养物质未经充分吸收就排出体外，不利于自身营养的补充。

而且对于部分肠胃较弱的人群而言，空腹喝驼奶还可能由于胃肠蠕动的增加，出现腹痛、腹泻等肠胃不适反应。因此为了避免营养的流失，以及出现胃肠道不适，建议尽量饭后喝驼奶。

驼奶里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素，尤其是含有较多的钙元素，所以适量喝驼奶有利于补充钙元素、蛋白质等营养物质，尤其是对于青少年而言，适量喝驼奶有利于促进身体的发育。除了喝驼奶以外，平时还要多吃水果和蔬菜，以及添加肉食和蛋类，以全方面补充体内所需的营养物质，也有利于防止身体出现营养缺失的情况。