郑欣宜反弹回180，怎么减肥才能不反弹

要坚持运动，刚开始做运动会很痛苦，但是一旦你坚持下来了，你就会发现做运动有太多太多好处了，不但让你身上的肉变紧实了，而且皮肤会变的超好，脸上气色也白里透红的，精气神也上来了。不用每天都锻炼，隔几天锻炼一次就可以，有些手机软件这方面做的都很好，可以在家就健身。