经常放屁是怎么回事呢？对身体好不好呢？

放屁是一种很常见的生理现象。当肠道内气体过多时，气体会以屁的形式排出。对于一个人来说，偶尔放屁是正常现象。但如果发现自己经常放屁，就要警惕了，可能是肠胃问题引起的，但除了肠胃问题，也可能和其他原因有关。

经常放屁是怎么回事？

第一，胃不好

一般来说，当身体胃肠功能较弱，消化系统受到影响时，肠道内的细菌会迅速发酵，容易产生各种气体，使身体放屁。因此，一些胃肠功能较弱的人在日常生活中经常放屁，所以应该采取一些措施来调理肠胃。

第二，吃得太快

有些人吃饭时会狼吞虎咽，尤其是饿的时候。如果他们在吃饭的时候狼吞虎咽，不经咀嚼就吞进肚子里，会使大量的空气一起被吞咽，使肠道内的空气过多。当肠道内气体过多时，会以频繁放屁的形式排出体外。

第三，饮食不当

放屁太多也和饮食有关。在日常生活中，如果经常吃一些容易形成气体的食物，比如各种豆类，很容易让你放屁，因为各种豆类含有很大比例的低聚糖，进入体内后不容易被吸收。如果不吸收，直接进入肠道，会被肠道内的细菌发酵产生大量气体。这个时候放屁的次数也会增加。

憋屁的危害有哪些？

1.引起肠道细菌感染

如果你紧紧抓住应该释放的屁，会对身体产生很大的影响，由于没有及时排出二氧化碳、甲烷等气体，可能会导致肠道感染。

2.引起肠道疾病

肠道内有大量细菌，可能引起肠道疾病，比如肠胃炎，需要多加注意。

3.损害肝脏

生活中我们可能会说:不放屁，会损伤五脏六腑，这是真的。如果不及时放屁，会影响内脏的健康，加上肝损伤，会影响身体的排毒能力，真的是一件很危险的事情。

怎样做才能改变经常放屁的现象？

多吃蔬菜，少吃淀粉类食物

对于中国人来说，他们更喜欢淀粉类食物。但是很多人忽略了，虽然有利于消化，但是缺乏膳食纤维，不利于我们对食物的消化吸收。不仅如此，淀粉还能在体内转化成葡萄糖和气体，这也是容易引起臭屁的真正凶手。所以要想避免尴尬，一定要多吃蔬菜补充膳食纤维，远离淀粉类食物。

坚持锻炼，多喝水

很多人放屁是因为体内消化不良。所以这个时候可以尽量少吃多餐来减轻负担。然后，一定要坚持锻炼，多喝水，这样才能加快新陈代谢，帮助身体更快地排出体内的废物和毒素。这样可以减少放屁次数，减少臭屁的产生。