怀孕第八月腰部普通型孕妇的食谱应该怎么做？

奶油牛舌

材料

牛舌400克，马铃薯400克，红萝卜200克，海带1片，大蒜1个，豌豆荚100克，味精适量，香油1大匙，水4杯，盐、奶油各少量。

做法

牛舌(或猪舌)用刷帚洗净，放入充分的热水中煮，外皮呈白色后就取出，用菜刀把白色外皮削切干净，切2.5厘米的丁。

马铃薯、红萝卜切成较大块的丁，配合牛舌、大蒜切薄片。

平底锅下麻油加热，按顺序放牛舌、马铃薯和红萝卜下去炒，炒完取出置于容器内。

锅内放足量的水和味精煮化后，加海带、牛舌、马铃薯、红萝卜，用小火煮2小时，有时要搅拌一下。

完成前加豌豆或豌豆荚，下盐调味。

莲藕干贝排骨

材料

莲藕按体重每1千克用10克，排骨肉为莲藕量的2倍，干燥的干贝为莲藕和排骨总量的1/10。

做法

莲藕尽量选粗大的，不削皮，于两端有节处切下，大块地放入锅内。

干贝用铁槌敲开，弄细，泡于10倍量的水中一夜，所用泡汤要留着，都倒入锅内。

锅内放入莲藕和排骨肉，加入其总重量8倍的水，放少量的盐煮开后，用小火加盖煮约8小时。若排骨肉还是硬的，再继续煮2～3小时。用萝卜汁或冬瓜汁代替8倍量的水也可。