说话结巴,怎么调整好?
使用放松训练的方法改善紧张的问题,比如关注呼吸的方法,当自己特别紧张、说话很结巴的时候,停止过度的关注紧张,转而关注自己的呼吸,可以适当的深呼吸,屏住一段时间,再慢慢的呼出去,做几个循环以后将自己的注意力转移到呼吸上,就可以让自己安静下来,有效缓解紧张的情绪。2、紧张和说话结巴的时候应该说话慢一些,适当的提高音量,以掩盖结巴、声音颤抖等问题。3、如果是特别严重的紧张和说话结巴的问题,也可以考虑服用药物进行干预和治疗,比如服用谷维素及维生素B1缓解焦虑。也可以考虑服用中药进行调整,比如九味镇心颗粒、安神补脑液等。也可以服用苯二氮卓类的镇静、抗焦虑药物,比如劳拉西泮、奥沙西泮等。