21天减肥法

1、不要吃夜宵，少吃甜食了和高热量食物，平时多喝水。?

2、如果可以，每天步行30分钟，快走或是慢跑的运动量。?

3、要战胜自己,要有持之以恒的勇气。

我和表姐，的聊天图，我用了表姐给我的方法后，好了许多，点 一下图。