有哪些适合室内的有氧运动？

（1）室内自行车

室内可以做的有氧运动有哪些？随着***享单车的流行，自行车可以说已经成为我们日常生活中非常常见的一种交通方式，但作为减肥与健身的室内健身器材，近年来也是受到大家的热捧。骑自行车的好处是，运动的级别与幅度张力较大，可以自己调节。

（2）跑步机

对于室内可以做的有氧运动有哪些这个问题，跑步机也是很不错的一项推荐。其实跑步机就是模拟室外跑步来进行的，生活中很多人都已经习惯性坚持跑步锻炼，为此跑步机是我们生活当中最常见有氧运动器材之一，坚持下去对身体健康还有减脂塑形也是非常不错的。

（3）转呼啦圈

呼啦圈是一种简单的室内有氧运动，只要有一个呼啦圈就可以达到减肥瘦身的功效，而且适合各个年龄的人来进行运动。通过转呼啦圈，除了可以明显地减掉腰间的赘肉之外，在转动呼啦圈的时候因为身体也会有节奏地扭动和摆动，让腿部和臀部的肌肉变得更加紧实，从而减少脂肪的积聚。

（4）普拉提

普拉提作为一种柔软曼妙的有氧运动，不但有减肥的功效。普拉提主要是通过具有针对性的动作来对身体进行局部的减肥，在针对性的普拉提动作当中不但可以有效地减掉身上的赘肉，还可以让全身得到舒展，让全身的肌肉都得到放松，有效地促进体内新陈代谢。