扇子舞小常识

1. 扇子舞的历史起源 种类等等相关知识

”扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈，最早源于朝鲜族传统巫俗，后来发展成为表演性的一种舞蹈形式，已有三千多年的历史。

扇子舞源于传统巫俗，后来发展成为表演性的一种舞蹈形式，15世纪后期，由流浪艺人组成的以卖艺为生的组织，为谋求生存，常在村落里进行各种表演，内含“绳上杂技”、“地面技艺”等，称为“歌舞百戏”，其中常有扇子舞蹈。扇子舞由女子表演，通过舞动扇子抒发内心的喜悦之情。动作舒展大方，舞动扇子与执扇造型有机地融为一体，在舒缓的节奏中给人以优美典雅的感受，在轻快的节奏中则显得欢快活泼。

发展这个，在网上找到篇论文但是不能看全，有空看看那个杂志。（《扇之韵——扇子舞的继承与发展》）

2. 为什么跳扇子舞有益老年人身心健康

扇子源于中国，至今已有数千年的历史，中国扇文化有着深厚的文化底蕴。

“扇子舞”是朝鲜族代表性的舞蹈，最早源于朝鲜族传统巫俗，后来发展成为表演性的一种舞蹈形式，已有三千多年的历史。如今，扇子舞已成为中老年喜闻乐见的锻炼方式。

如果把扇子舞作为健身项目，老年人多选择太极扇子舞，这种舞蹈是以太极拳、太极剑为根底，具有轻松柔和的特点，架势比较平稳舒展，动作要求不僵不拘，没有忽起忽落的明显变化和激烈的跳跃动作，比较适合中老年人学习和锻炼c/如果有了一定太极基础，学习起来是很轻松的。 太极扇子舞基本上是老年人一起参与，根据音乐，动作可以自己编排，也可以根据太极拳的套路来，形式很多。

老年人跳太极扇子舞有以下几大好处： （1） 太极扇子舞可以增强心肺功能、促进血液循环，减少患高血压、糖尿病的概率；增加关 节的灵活和柔软度，减少受伤的概率r消耗热量，维持适当的体重。 （2） 可以增强身体素质，对于患有腰椎间盘突出的中老年人，可以在很大程度上增加腰腹部的肌肉力量。

因为速度很慢，还可以大幅度提高腿部肌肉的控制力量。 （3） 中老年入骨质一般都很疏松，通过太极扇子舞可减低患骨质疏松的概率。

i (4) 可以修身养性：练拳者必须全神贯注、从容不迫、以柔克刚，也是一种修身养性的体验。 太极扇子舞锻炼对失眠、忧郁、烦躁等也有一定疗效。

（5） 太极扇子舞因为是团体舞，因此有助于老年人扩大社交生活圈，结交朋友。而结识了很多朋友后，也可以使性格变得开朗起来。