膳通要吃多久才有效果，还有它的用法有什么讲究

我吃过这个，以前我都是在睡前吃的，一般第二天就有效果了。

但是我建议你还是不要吃，你会有依赖的，以后不吃药就解不出来了，再后来就不吃药也解不出来。

我现在都不吃了，养成良好的睡眠习惯，早上起床喝一大杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果，延脐部周围顺时针按摩腹部效果都不错。