pump it up 不伤膝盖是哪一节

建议你跳05版，最简单最易上手。然后04，09.

其实piu整个系列都不伤膝盖，说的伤膝盖只是姿势不当或过猛而已。楼主注意一定要选脚底有弹力且柔软的运动鞋，对保护膝盖很有好处。另外下蹲姿势一般是膝盖不超过脚尖，这样对膝盖不会造成损伤。