被儿科医生拉入黑名单的3种食物，常吃容易积食，还影响孩子身高

现在的宝宝大多是独生子女，从小就捧在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，心疼的不行，而确实很多家长也总是生怕孩子吃不饱、不够营养，每顿都会像填鸭一样喂养饮食尚不能自控的宝宝。结果，反而加重宝宝脾胃的负荷，损伤脾胃，导致孩子消化不良，久则积食。

新手父母注意了：

有些新手父母不太了解什么是积食，有时候孩子不想吃饭了，就单纯以为是孩子调皮或者饭菜不合胃口，但其实是孩子积食了，这是小儿中较常见的一种胃肠道疾病。

除了不爱吃饭这个表现外，突然腹胀、腹泻、腹痛、晚上哭闹、体质消瘦、感冒等也都是积食在作怪。

在部分家长的理念里，觉得积食不是什么大毛病，过几天就会自己慢慢恢复，但这种想法抱有一定侥幸心理，很有可能会"害"了你家孩子！

孩子积食就会使肠胃有火，正所谓胃积热攻到肝，肝火旺盛就会使情绪暴躁易怒，别以为孩子小就好哄，每位家长应该都经历过孩子哭闹不止的情况，用过来人的经验告诉你，那是心理与生理的双重折磨，非常崩溃。

而且平时比较好动的宝宝就会出现难以入睡，食欲下降，想吃生冷食物等症状。胃积热攻到脾，脾虚就会出现消化不良和腹泻的问题。宝宝还会诱发腹胀，痢疾，肠痉挛，咳嗽，感冒，气喘，肺炎以及口腔溃疡等疾病。长期的积食会导致宝宝头发枯黄，面色无光，身体消瘦，经常大汗淋漓，身材矮小等问题。

谁都希望自己孩子赢在起跑线上，但这种情况若长期发生，日积月累，别说跑赢了，能不能顺利跑完还是一回事。

春天来了，天气慢慢变暖，孩子少不了要出门玩耍，街上卖小吃的摊子也渐渐多起来，儿科医生提醒：春季孩子3不要吃，不然容易积食，还会影响个头。

过量的甜食

似乎没有哪个孩子能抗拒的了甜食的诱惑，甜甜的东西别说小孩了，大人也都喜欢。但孩子

如果摄入糖分过多，就容易出现脾虚脾倦，影响食欲，会导致孩子不爱吃饭。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，钟爱各种饮料果汁，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等，所以家长一定要严格控制甜食的摄入量。一般认为，1-3岁的孩子，每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳，不要超过20-30克。

油炸食品

经常看到有些家长带孩子去吃汉堡薯条这样的油炸食品，孩子吃的不亦乐乎，家长看着孩子津津有味的样子一脸满足。很多人觉得带孩子吃这些洋快餐是疼孩子的表现，但发育还未成熟的孩子，脾胃肠道这些消化系统功能还不完善，油炸食品会刺激肠胃，加重消化负担，造成食物停滞于肠胃，损伤脾胃。

高脂肪肉类

很多父母都以把孩子养的白白胖胖为目标，希望孩子吃的好一点，各种鸡鸭鱼肉天天不带重样，认为多吃肉身体才会强壮 健康 。但对于幼小的孩子来说，肉类不容易消化，所以家长在给孩子吃东西的时候，一定不要光给孩子吃一些肉，将肉和各种蔬菜均衡的搭配起来，这样宝宝摄取到了均衡的营养成分，才能够 健康 的生长和发育。

如何缓解孩子积食问题？

户外锻炼

运动是最好的消食方法，适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于宝宝的消化，建议家长应该多带宝宝出去户外活动锻炼，多喝水促进新陈代谢。户外活动可以增加抵抗力，既有利于 健康 ，又能促进亲子感情！

饮食调理

喂养要定时、定量。让孩子从小养成均衡饮食的好习惯，较大的幼儿应鼓励其养成自动取食的习惯。平常饮食荤素搭配要适当，帮孩子克服以零食为主的坏习惯。

营养剂调理

锌可以修复肠黏膜，缓解患儿食欲不振症状，加快胃肠消化和吸收功能。可以给孩子入消食类化合物，它除了含有锌，还添加了对孩子脾胃比较友好的山楂末、沙棘、茯苓等营养元素，能促进胃液分泌，有消油腻，化内积，敛阴开胃的功效，可增加食欲，帮助消化。

中国儿科专家称宝宝积食为百病之源，对宝宝的 健康 成长影响重大。

家长在平时一定要注意饮食，对于辛辣刺激性食物一定要杜绝，多吃新鲜的水果，比如苹果、香蕉、柚子和猕猴桃等等，蔬菜类也可以服用菠菜、油菜、白菜等，这些新鲜的蔬菜和食物都可以有效帮助孩子调理肠胃，从而改善积食的现象。