产妇吃什么奶快？

丝瓜、黄花菜、黑芝麻、豌豆、花生、生菜、豆腐、茭白都是产妇出奶的好食材。让我们来了解一下它们的功能。

丝瓜

丝瓜是一种中草药，络脉甘，性寒。如果有乳腺炎，送奶时有硬块，乳汁分泌不畅，中医会建议丝瓜清汤炖服，可以起到调理乳房气血、通乳、开胃化痰的作用。

黄花菜芽

黄花菜的营养成分非常丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。

豌豆

豌豆，又名青小豆，性质甘甜，含磷丰富，每100克约400毫克。豌豆有利于利尿、生津、解疮毒、止泻、催乳。青豌豆可以煮熟后清淡食用，也可以将豌豆苗捣碎榨汁食用。

花生

花生可用于脾虚、恶心、水肿、妇女白带、贫血、各种出血性疾病、肺干咳、慢性干咳、产后泌乳等症。

莴苣

生菜分为叶和茎，两者都含有丰富的营养成分。除铁外，其他营养成分叶中含量高于茎。所以吃生菜的时候，最好不要弃叶不吃。

豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳食品。取豆腐、红糖、酒糟和水，就可以得到生奶。

野生稻茎

茭白不仅味道鲜美，营养丰富，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。中医认为茭白味甘、寒，有清热解毒、防烦渴、利便催乳的功效。现在茭白、猪蹄都是常用的，一起煮，有很好的催乳效果。