懒人福音！7种茶饮助降血糖

不让血糖上升的“低胰岛素减肥法”曾经风靡一时。其实，血糖急遽上升也是变胖的原因之一。血糖上升的越快，体内的糖类无法转变成能量，就会逐渐变成脂肪。只要将饮料换成茶类就能降低血糖了。

在这里要根据医学博士?板仓弘重医生的著作『懒人也能让血糖逐渐下降的57个方法』，来介绍具有降血糖效果的茶。不想要囤积脂肪的女性一定要试着喝喝看。

1.绿茶

绿茶中所含有的儿茶素可以缓和肠道的吸收，抑制饮食后血糖的上升。也就是说，饭后饮用绿茶是非常好的。

2.番茶

番茶中所含有的多糖能有效处理血液中的糖类。但是，因为多糖不耐热，所以建议以冷泡茶饮用。

3.桑叶茶

桑叶中含有的脱氧野尻霉素，可以防止食物在小肠里被分解成葡萄糖。所以不是饭后，而是要在饭前饮用。

4.芭乐茶

芭乐茶是具有预防糖尿病效果的茶。从琉球大学的检查中可以知道，冲绳人罹患糖尿病的机率较少，正是因为芭乐茶中的单宁及槲皮素的作用。