世卫称病毒在全球稳固传播，我们该如何调整抗疫心态？

一场疫情，像一块巨大的石头砸入我们原本平静有序的生活。亲爱的同学们，不管你现在处于怎样的一种状态，或愤怒、或焦虑、或迷茫?但我坚信，你们在此时此刻，都选择了与我们伟大的祖国同心同德，***战疫情。 2020年我们经历了很多第一次，第一次放这么长时间的寒假，第一次在网课平台听熟悉的老师上课，第一次宅在家这么久，第一次这么渴望开学?新型冠状病毒或许暂时禁锢了我们的步伐，但它绝对无法阻止我们向往春天和胜利的内心。我们每个人都是这场战役的战士，我们乖乖待在家里不出门，也是在为打赢战役做贡献。

正常健康的生活作息规律非常重要，适当的休息，尽量保持生活的稳定性。本次新型冠状病毒疫情正值春节假期，假期的时间延长，跟外界交往又大量减少，这种情况下，如果不能保持正常的生活节奏，一旦睡眠、饮食出问题，就可能出现情绪问题，如莫名焦虑、愤怒，这些负面情绪增加，甚至比较难回到正常的学习生活中。

②运动

每天抽出一小时左右的时间来运动，选一种自己喜欢的方式进行运动即可。运动可以促使人体产生一种名为内啡肽的物质，帮助我们感到愉快和满足。

?有的同学可能会说，我们天天待在家不就是在陪伴家人了吗？但是，大多数人会发现，自己不是在玩手机就是在看电视，而又有多少时间是在认真倾听家人呢？陪伴不只是坐在一起各干各的事情，而是***同做一件事，有相同的心理感受。当我们每天都能够花一些时间和自己的家人做一些事情时，比如说一起做家务，一起浇花，一起运动，就会发现彼此的感情更进一步，家里充满爱的氛围。

疫苗很快就会研制出来的，我们应该按照钟南山院长说的来做，不要心急，多跟家里面的老人说应该怎么做才对。