宝妈如何恢复身材，想要成为魅力足的辣妈，不妨做好哪几件事？

宝妈如何恢复身材，想要成为魅力足的辣妈，不妨做好哪几件事？

越来越多的女性，不愿走进婚姻，更不愿升级做妈妈。归根结底，是担心怀孕生子后，身材再也无法回到从前。确实，十个月的孕期，确实会让女性身材变形，就连皮肤也失去了原本的光泽，甚至还会变得暗淡无光。

许多宝贝妈妈担心身体变形，产后选择奶粉喂养，但不利于身体恢复。相比之下，母乳喂养的母亲更容易恢复身材，比奶粉喂养更容易和省钱。每天吮吸牛奶可以促进马宝的新陈代谢。这样，产后体内堆积的脂肪就能迅速代谢，预防产后肥胖。

老人常说：产后妇女身体虚弱，需要卧床休息。事实上，这些话没有科学依据，只是老一辈人的习惯。自然分娩和剖腹产是不同的，但只要有一个月，你就可以做简单的运动，这没有区别。需要注意的是，产后只能做相对舒缓温柔的运动，比如简单的瑜伽动作或者散步。至于其他剧烈运动，暂时不要考虑。毕竟产后身体也需要恢复。

适当的运动足以避免脂肪堆积。因为在锻炼的路上，它会消耗多少能量。越是细心照顾，什么都不做的产妇越容易发胖。而产后，是恢复身材的最佳时机，一定要抓住。

为了给产妇补充营养，让她们下奶，很多长辈都会准备营养丰富的汤，尤其是猪蹄汤.母鸡汤等等。其实对于产妇来说，这些汤的营养太大了，既不能下奶，又会出现营养过剩的情况。

长辈的心很好，但汤太油腻了，不适合产妇，更不用说想要恢复身材的女性了。或者建议选择高蛋白和低脂的成分，清淡的汤，营养丰富的蔬菜和水果，以及鸡蛋。千万不要说“宝宝要吃奶，一定要多吃”这样，不仅会给孕妇带来心理负担，还会影响她们的健康。产后饮食，切记不要暴饮暴食，因为脂肪都是吃出来的。

无论是怀孕还是产后，马宝都应该注意腰部的温暖，不要让腰部感冒。因为身体非常害怕感冒，为了更好的身体，腰部会囤积很多脂肪。这就是为什么许多女性在其他地方不胖，但腰部和腹部更胖。

如果产后想减肥，可以准备适合自己的腹部产品，每天尽量用一段时间。它不仅能保暖腰部，还能塑造腰部。这是两全其美的好事。但是选择腹部产品，一定要柔软.透气为主。