蛙泳的换气方法和口诀视频

蛙泳的换气方法：

蛙泳的换气并不是努力抬头，而是靠着划手时身体的自然起伏把头托起来。 首先我们在没有换气动作的情况下，完成划手动作。 在划手的过程中去体会和感受身体在抱水阶段的自然上升。 之后，我们开始加入换气动作，两次划手一次换气。 在不换气的划手时，感受身体的上升。 在需要换气的时候，通过划手时身体位置自然的上升，顺势头部出水换气。

蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。

蛙泳一词在英文里是胸泳或俯泳的意思。早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。游蛙泳时，身体姿势比较平稳，水的支撑面积大，动作省力，呼吸方便，能持久，适用于长时间、远距离游泳。