p90x是什么

美国知名健身教练出的健身视频 有很多版本 P90 P90X P90X2 P90X3

其中P0x知名度最大

分减脂版，经典和加量版，有氧版本以减脂为主，辅助力量塑性和瑜伽拉伸

经典版以增肌为主50%的力量抗阻，35%的有氧，15%的拉伸

加量版是在经典版的基础上，第二阶段第三阶段上午增加了有氧减脂