封锁会削弱我们的免疫系统吗?

我个人对此的回答是肯定的。因为社会隔离是一种研究充分的现象，我们知道，例如，从老年人或单独监禁的囚犯。

如果不事先处理和讨论可能的后果，这种损害就必须由每个人单独处理。

这意味着，各种各样的症状都可以充分发挥作用:身体上的，也就是纯粹的身体上的，社会孤立暂时离开了血清素。

此外，多巴胺和催产素的水平会下降，这两种信使物质在通俗科学中也被称为幸福荷尔蒙，这是有充分理由的。

这会导致更多的抑郁和焦虑，但更严重的是，免疫系统减弱和更容易感染。这一切都可以用身体来衡量。

由于隔离而导致的社会隔离也可能导致睡眠障碍。例如，如果你的健康睡眠少于7个小时，第二天你的t淋巴细胞就会减少30%。

这增加了你对感染的易感性，因为t淋巴细胞为免疫防御服务。

因此，不仅重要的是要预先讨论这些可能的症状，而且最重要的是要给隔离一个时间范围。核心问题是:社会隔离是新常态，还是会再次通过?

不久前，我读到过一篇文章，在古巴Guantanámo监狱集中营，CIA故意不告诉囚犯他们被关押了多长时间——作为一种收紧刑期的形式。

如果你没有完全与社会隔绝，而是与你的伴侣和/或孩子一起度过这段时间，那么了解可预见的隔离结束将是非常重要的。

可能会产生摩擦和冲突，因为你总是和同样的人打交道。例如，这可以在恐惧、愤怒、绝望、过度活跃或抑郁状态下表现出来。

身体接触作为保护

相反，家庭也可能是一个逃避孤立症状的机会。如果你拥抱某人20秒，血清素水平会上升，内啡肽也会随之释放，而内啡肽也是快乐荷尔蒙的一种。

但应避免身体和皮肤接触，因为有传播病毒的风险，甚至可以禁止。在缺乏对应的情况下，这就是大自然母亲非常有用的地方。

例如，在不戴手套的情况下进行园艺活动或赤脚在草地上行走时，你也会与生物体发生身体接触，这对你有积极的影响。

反过来，冥想也有助于提高睡眠质量。数字朋友和通过Skype、Zoom等进行的眼神交流可能会变得更加重要。

最重要的是，我知道你现在听起来一定很奇怪，记住你从来都不是真正的孤独，孤独的状态只是一种幻觉，你是值得的，永远被无尽地爱着。

另外，我们都在一起，我们会以全新的视角，比以往任何时候都要强大。

我送你更多的爱，内心的平静和幸福…