跳pump it up 04第2周了，膝盖开始痛，怎么办

你的情况应该是运动造成的膝关节损伤，但是具体是哪种损伤还需具体检查才能确定，不过两周时间引起的膝关节疼痛不太可能是磨损性的损伤，应该是动作冲击力过大造成的韧带损伤。

建议你最好先停止pump it up，休息几天，或者选择一些其他的运动方式，但要选择不会引起膝关节疼痛的运动项目，如上肢类的运动。同时可以用一些舒筋活络，消炎镇痛之类的乳膏类药物对患处先进行热敷后在进行反复搓揉，这样能更好的促进药物的吸收渗透。