人流后食谱1-7天食谱

人流后食谱1至7天食谱如下：

1、小米粥：小米营养丰富，但是赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦等各类食材，可以增加增加口感。

2、鸡蛋红枣汤：红枣鸡蛋汤是一道传统的药膳。

3、鲫鱼汤：鲫鱼汤是一道以鲫鱼、豆腐、蘑菇等作为食材制作而成的汤。

4、猪蹄汤：即以猪蹄为主要材料熬制的汤。

5、排骨汤：是用肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。

6、鸡汤：鸡汤是一道传统的汤菜，制作原料主要有鸡、水、调料等。

7、羊肉汤：制作原料主要有羊肉、辣椒油、胡椒面、盐等，汤汁发白，肥而不腻。

人流后注意事项

1、注意卧床休息，避免过于劳累。避免做重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒，影响恢复情况。

2、注意个人卫生，保持外阴清洁。流产造成损伤尚未修复，很容易遭受病菌的入侵，所以在这个时期需要注意私处的清洁卫生，勤洗换内裤。避免穿过紧的内裤，做到每天用温水清洗，避免病菌滋生。

3、流产后禁止同房，流产后同房会影响恢复。如果造成感染，处理不好还会影响以后的受孕，因此一月内严禁房事。除此之外，保持一个好心情，能够加速恢复的速度。