如何缓解眼睛疲劳，花几分钟做哪些动作可缓解

经常坐在办公室里的人，要对着电脑工作是很容易造成眼睛疲劳的。如果眼睛疲劳就会导致眼睛看东西出现模糊眩晕的现象，这很有可能对身体造成严重的影响，所以说平时的时候如果眼睛疲劳一定要及时的进行缓解，不妨多做一下几个动作，一定对缓解眼睛疲劳是很有帮助的。

1、从近到远看东西

闭上眼睛休息一下。睁开眼睛的时候，从近处到远处，慢慢挪动，每次看10~15秒左右。重复做5次，会看东西越来越清楚也会改善眼睛疲劳的现象。

2、适当眨眼睛

因为要经常对着屏幕，所以说导致眨眼的次数就会变少，这个时候眼睛就会比较干涩，所以说为了能够更好的保持眼睛湿润，也一定要适量的眨眼睛，这样还能够促进眼部的血液循环，改善眼睛疲劳的症状。

3、按眼眶上的穴位

按摩也能够适当的缓解疲劳，可以选择眼眶上的穴位进行按摩，力度一定要轻柔，每次20秒，会减少眼睛肿胀感，而且还会让眼睛放松，促进血液循环。

如果是长期退的电脑工作，不妨尝试一下这几个小动作，一定能够改善眼睛疲劳的症状出现缓解，眼睛疼痛的现象，建议各位朋友们，用一段电脑就要适当的休息一下眺望一下远方，不然的话对于眼睛的伤害是非常大的。

想要更好的缓解眼部疲劳，还有一种方法就是晚上在家可以选择用热毛巾敷在眼部，能够减轻眼部的疲劳。