猝死的原因是什么?
其中,心血管系统引起的猝死,称为心源性猝死(SCD),是常见的猝死类型。统计显示,心源性猝死的死亡率仅次于癌症!即使在一些发达城市,心源性猝死也比癌症多。中国人群心脏性猝死总发病率为465,438+0.8/65,438+万。按此计算,每年约有60万人猝死,相当于每天有1500人猝死。
年轻人更应该注意预防猝死。
年轻人会因为心血管疾病猝死吗?答案是肯定的。年轻人猝死的原因尚不明确,但只有65,438+04%的患者是由运动诱发的,年轻人最常见的猝死原因是致命性心律失常(365,438+0%)、冠状动脉疾病(22%)和肥厚型梗阻性心肌病(65,438+04%)。
由此可见,年轻人往往因为没有严重的预警症状而忽略了自己的健康状况,有的人只是在疲劳时才感到胸闷或轻度不适,并没有引起足够的重视。
心脏性猝死的症状
猝死发生突然,大多数人发病前没有任何症状。只有少数心源性猝死患者在死前6个月内看过心脏病医生,大多数患者因为症状缺乏特异性而被忽视。
心源性猝死时,患者突然失去意识,心脏停止跳动,感觉不到脉搏。在它发生之前,少数人可能会出现心悸、乏力、胸闷、气短、胸痛、头晕、恶心等症状。
所以如果有以上症状,及时就诊!因为你永远不知道明天和事故哪个先来。
我国心源性猝死发病率为41.84/65438+万。如果按654.38+0.3亿人口计算,我国每年猝死人数约为54.4万人。换句话说,每天至少有1000人猝死。
50%的冠心病患者最后猝死:如何预防心源性猝死?
冠心病被称为“人类健康的第一杀手”。在中国,每5个成年人中就有1人患有心血管疾病。
根据世界卫生组织公布的数据,日本的冠心病死亡率仅为0.041%,为全球最低。中国心脑血管疾病发病率是日本的75倍!
是因为他们的风水好吗?当然不是!日本人保护心脏的诀窍就藏在日常习惯里,我们不妨借鉴一下~
日本人心脏保护的几个细节:
01,爱吃深海鱼
日本人普遍知道吃深海鱼对心脏健康有好处,几乎每天都适量吃鱼。烹饪方式多为低温蒸煮和清蒸。许多研究证明,长期食用鱼类,尤其是三文鱼、金枪鱼等深海鱼,不仅能预防心血管疾病、降低胆固醇,还能使心血管疾病减少52%以上。
02.喝绿茶
日本人喜欢喝绿茶。他们喝的时候会尽量把茶叶碾碎,然后泡在水里,和茶粉一起喝。这种独特的喝茶习惯可以使人摄入更多的茶多酚,对血管有很强的保护作用。
03,喜欢吃纳豆。
在日本吃纳豆就像在中国喝豆浆一样普遍,在中小学和老人福利院的营养餐中必不可少。
研究证实,纳豆具有降血脂、降血压、抗血栓、强壮骨骼、促进肠道健康等多种保健功能。其最重要的有效成分是纳豆激酶,具有溶解血栓的作用。
04、做饭少用油。
在中国,人们喜欢把油加热,然后在锅里翻炒。在日本,油很少用于烹饪。大部分都是生吃,水煮或者清蒸。菜熟了,加点油。基本不用动物油,主要用植物油,有菜籽油,橄榄油,葡萄籽油。
植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低心血管疾病的发病率。但植物油经过高温加热后,其中的不饱和脂肪酸会被破坏,不再具有保护血管的作用。
05.控制你的腰围。
日本法律规定,企业每年必须检查40-75岁员工的腰围:男性腰围不得超过85厘米,女性腰围不得超过90厘米。
腰围超标的一定要查血压血糖血脂。其中一人不合格,将被列为代谢异常的风险人群,另外两人不合格,将被列为代谢异常综合征患者。如果企业未能管理好员工的腰围和体重,还将面临政府的罚款。
对于心血管疾病高危因素人群,除常规体检外,还应进行心血管专科检查,包括心脏b超、24小时心电图、动态血压、平板运动、冠状动脉CT等。每年都有很多人联系多牧健康去日本体检,一次全面的体检自己负责。