跳台和跳板哪个含金量高

跳台和跳板相比，跳板含金量高。

跳台跳水比赛时，男子要完成4个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成4个有难度系数限制的自选动作和4个无难度系数限制的自选动作。而跳板男子要完成5个有难度系数限制的自选动作和6个无难度系数限制的自选动作，女子要完成5个有难度系数限制的自选动作和5个无难度系数限制的自选动作。对比难度来说，跳板含金量高。

在选手和教练们看来，一般而言跳板比跳台难，虽然跳台比跳板高。因为跳台跳水是从固定的跳台上跳下来，而跳板跳水是从弹性极好的板子上跳下来。对于运动员来说，晃动的跳板所需要的协调性更强。练习跳板是需要一定年限的，掌握这个节奏需要很长时间，也可以说跳板是有资质才能练的。

跳水的难度系数介绍

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。

运动员跳水时，动作简单，难度系数就低。动作复杂，难度系数就高。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3.0，3米板的难度系数为2.7。国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是：3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3.5。