女孩从小练就各种各样的空翻，你都会哪些花样空翻？

女孩从小练就各种各样的空翻，你都会哪些花样空翻？各位，空翻是竞技体操中常用的基本术语之一。指在空中，经过头部的翻转动作。从方向上有向前、向后、向侧空翻。动作形式上有团身、屈体和直体空翻。一般围绕横轴或前后轴翻转。如团身前空翻、直体后空翻、屈体侧空翻等等。进入70年代后竞技体操技术迅速发展，已出现了直体空翻两周和团身后空翻3周等。

空翻动作是男女自由体操、支撑跳跃、平衡木中核心动作。一套自选动作的质量高低往往由空翻的质量数量高低来衡量。在体育中空翻泛指向后翻身或向前翻身，如侧空翻，向后或向前转体90度、180度、360度、720度等。空翻也是练习武术的必修课程，主要是为了提高自身掌控力，在进行武术竞技比赛时；不同的空翻得分就不同，难度较高的空翻动作也可以得到高分。

事实上，练习空翻其实不是很难，只要你有决心这样就是很容易的去进行练习，其中前后空翻之中，后空翻算是比较的简单的技巧。 我们在进行这样的练习的时候，多数的时候也是需要从一开始比较高处的地方去进行练习的，这样的是比较的好的技巧。 因为从高处的时候开始去进行练习，是能比较好的去再空中有足够的时间去进行练习空翻的动作，这个是首先的。

再一个在开始练习的时候，我们所需要注意的技巧就是可以直接的去帮助自己练习自己的腰部的力量去达到空翻的要求。 在一开始的练习的时候，还是可以去借助自己的手臂去完成一个翻的动作，我们在进行这样的锻炼的时候，是很需要去注意这一些的技巧。 在时间达到一定的长度的时候，我们基本上就是可以不使用双手去进行练习空翻了，所以这样还是十分不错的。 偷偷告诉你，空翻的最基本的几种花样，前空翻、后空翻，侧空翻，小编都会哦。