美国美容博主用指甲锉整牙，这对牙齿有害吗？

其实这种磨牙方法很危险，会使保护牙齿和神经的牙釉质脱落，引起严重的神经炎和疼痛。牙齿保健是指对牙齿的保护，包括整齐洁白的牙齿，无牙周病等牙病，口腔无异味，咀嚼功能正常。养成每天刷牙的好习惯。早上起床晚上入睡前一定要刷牙，以清除口腔和牙齿上的食物碎屑、软白污垢和牙菌斑。保持口腔清洁健康，减少牙病的发生。可以让上牙和下牙在早上醒来晚上睡觉前互相碰撞。从十倍到五十天，可以一天一天的增加撞击次数和冲击力，可以让牙齿更紧实。

口腔健康是人体整体健康的重要组成部分，是维持生命、提高生活质量的关键。近代研究证明，牙病可引起或加重全身性疾病，如冠心病、糖尿病等。所以，口腔健康不只是让人可以充分咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；口腔健康不仅让人的牙齿清爽，自由地表达自己的意愿，与人沟通；而且可以避免和减少诸如?病毒感染?以及冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等疾病的发生。因此，口腔健康能使人更加健康、快乐和长寿。

齿龈按摩可从口内或口外进行。如果是在口腔内进行，最好在早晚刷牙之后。双手洗净，伸食指入口，压在唇颊侧及舌侧牙龈处，然后自上而下旋转揉动。后由后往前转，20来回，后再作另一侧，再作舌侧。当在口外进行时，将咀唇关闭，用右手或两手手指按住上下唇及腮部作揉捏动作，但注意用力要上、下牙龈，分上下及前后、中、后六处，每处20次以上。吃东西时还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。人的这个坏习惯，往往是一侧颌面隆起肥大，而且影响美观。一边咀嚼的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另一边的牙齿则堆积了许多牙洁石，牙根甚至牙周组织都会发炎。

龋齿有三个原因。第一，食物中蔗糖含量高，对牙齿有害。二是细菌，与食物残渣一起附着在牙齿表面，使蔗糖发酵产生酸，从而破坏牙齿组织中的钙和磷。第三，牙齿本身的结构与龋齿的发生有关，如深坑、嵌齿排列不规则、相互重叠，使食物残渣容易滞留、堵塞，甚至患龋齿。如果不及时治疗患者的龋齿，就会侵犯牙神经，造成牙髓炎。有些甚至扩散到根部周围的组织。严重时可引起颌面部肿胀、疼痛、发热，也可引起风湿性心肌炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎等全身性疾病。因此，早期治疗极其重要。浅龋无自觉症状。当暴露在冷、热、酸和甜味中时，龋齿会引起刺激。深龋会引起严重的自发性疼痛和面部肿胀。