溜冰时，怎么学习倒溜？

一、V型走步 1. 先以Ｖ型站姿站好。 ( 两脚张开成Ｖ字型与肩同宽约４５度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这 是直排轮中基本的站姿。 ) 2. 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 3. 身体稍向前倾，右脚向前抬起。 4. 右脚放下踏稳，重心转至右脚。 依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。 二、跌倒起立 １ . 前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。 ２ . 膝盖下蹲。 ３ . 先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。） ４ . 手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。 ５ . 待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。 ６ . 右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。 ７ . 双手用力下压将身体撑起。 ８ . 以Ｖ型站姿站好。 三、前溜 前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（“刃”是站立方式），左脚则稍稍压 内刃，右脚用力 滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子 ，再换左脚〈此时重心要拉回来， 推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此 继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。溜冰要不停转换重心喔～～～只是两只脚在那边 猛推.... 怎么会快呢？不只要换重心，重心压低有助于溜冰的稳定性喔～～～溜冰当然 啰～～～除了以上几点外，脚收回来也很重要，也可以增加速度（因为可增加推刃距离） ，要讲求“飘逸”也要收屁屁，不要驼背，不然真的颇难看 … 四、转弯 以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身 ( 从腰部以上 ) 面向圆心，还 有要压刃喔～～～重心在左脚并压外刃，右脚可以自然的推刃 .... 这样子就可以画出 优美的弧线了 ! 五. T 煞 前溜时两脚不动保持滑行时脚是一前一后 .... 然后把较后面的那一脚轻轻的抬离地面 ，之 后将抬起来那脚的脚掌转 90 度，然后轻轻的将抬起来的那脚往地上放 .... 让轮子和地板接触慢慢的煞车就可以啦。 ( 此时重心要放在前脚，膝盖微微弯曲 ) 六、前溜转后溜 当我们前溜要转后溜时可轻跳 ... 转 180 度来完成或者是用较简单的方式：开始时脚 为一前一后〈本人习惯右脚在前〉，接着把两脚的脚跟轻轻抬离地面一点点 .... 以脚 尖为轴，顺势将身体转 180 度或者是先以右脚为重心 ... 将左脚转 180 度〈形成小蟹 步〉再将右脚转 180 度就可以啦！〈Ｐ . Ｓ . 在转向时，双脚尽量不要开太大，要保 持平行，这样动作才会干净利落〉 你要经常去溜冰场练习,不要太过于心急,学溜冰一定要有耐心!掌握好平衡度,自己慢慢找感觉,我想你有经常去,比较试着慢慢给自己提速,应该会很多溜得很好的!不过一定还是要小心不要摔痛哦!不过想跟那些老手一样溜得那么厉害可能就要1年了~