一周练几次乒乓球比较好

3次。

1、想通过乒乓球锻炼身体、增强耐力和协调性，建议每周练习3次，每次30-60分钟。这种频率可以帮助您保持活跃，并享受运动的好处。

2、想更系统地学习并提高自己在乒乓球方面的技术水平，可以考虑增加训练频率。建议每周进行3次训练，每次60-90分钟。这样能够给予足够时间来专注于不同方面的技术训练，并逐步提升反应速度、控制力和战术意识。