什么时候做产后修复比较好?
对于一般产后修复机构来说,是需要等到42天后才可以做身体恢复的,但对其他产后机构来说,可能在月子里就可以进行产后修复了,宅家即可享受健康、安全、有效的护理。
当然,由于修复的项目不同,所对应的时间也是不同的,一般产后修复的项目可分为3个阶段:
第一个阶段产褥期(产后第1天-产后42天):
经历过生产,妈妈们身体都很虚弱,身体各项指标属于严重失衡状态,如果这段时间内身体内脏功能得不到恢复,生殖器官没有复位,容易拖延,造成产后后遗症,这段时间主要是恢复体力、排恶露、子宫恢复、伤口恢复、乳腺疏通为主尽早开奶,让宝宝勤吸允促进子宫收缩帮助排恶露。
月子期间可以喝水生姜红糖水、黄芪红枣水、陈皮炒米水、黑豆水、五红汤可以帮助妈妈们排气消水肿排恶露补气血,正常情况下,子宫是可以自己修复。如果恶露时间超过42天,持续淋漓不尽,就表示子宫复旧不良。
第二阶段:产后修复黄金期(产后42天-产后3个月)
修复盆底肌和腹直肌的最佳时期,无论是顺产还是剖腹产,妈妈们怀孕时由于增大的胎儿和增多的羊水,使得子宫增大,从而产生腹直肌也分离;子宫增大的同时也会向盆底施压,导致盆底肌出现不同程度的松弛,如果不加以重视的话,随着年龄的增长,盆底肌松弛的情况会更加明显。
产后42天一定要及时到医院进行盆底功能评估,了解损伤程度,根据情况进行修复。
第三阶段:修复理想期(产后3个月-产后1年)
这是修复骨盆的最佳时期,产后修复末期体内松弛素还在作用是调整骨盆的最佳时期,可以借助一些运动帮助我们修复骨盆,例如靠墙站、臀桥、猫式。
其实,并非每位妈妈都需要做产后修复,这还需要根据妈妈的情况再进行下定论,在做修复之前,妈妈们一定要及时去医院或产后修复机构检查,根据检查结果确定修复方案,损伤较小的可自己在家坚持凯格尔运动即可。