躺在家里不想动，越来越懒了，怎么办呀？

、改变状态

（1）增加兴趣爱好

懒的时候什么都不想干，做事情没有动力，缺乏对事物的兴趣，生活可以很简单，也可以丰富多彩，看每个人如果过好自己的生活了，增加一些兴趣爱好，和志同道合的朋友一起做自己喜欢的事情，就不会那么懒了。

（2）多出去走走

总是一个人宅着，虽然比较自在，但是有时候对心境不好，容易胡思乱想，而且也比较闷，没事的时候不要总是待在家里，多出去走走，活动一下，有想法立即行动起来，克服掉懒的想法。

（3）和朋友相约

如果自己很懒，不妨约下朋友，和朋友见面也算是自己勤快起来的动力了，和朋友一起相约，逛逛街、看看电影，多舒心，懒就不复存在了。

2、生活动力

（1）奋斗目标

正是由于缺乏对事物的快乐，缺少生活的奋斗目标才会放任自己懒下去，其实可以多想想自己的家庭，想想自己需要什么才能提升自己，为自己定下目标，并为之努力，生活才会更加有意义。

（2）制造紧迫感

人一旦有了紧迫感，就会焦虑不安，适当的焦虑能够激发自己的动力，让自己紧张起来，而不是懒下去，像是定下一件事情要什么时候完成，和别人比比自己的进度，立刻行动起来，就不会那么懒了。

3、懒的危害

（1）懒得喝水

摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

（2）懒得上厕所

长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。大便在肠道里存留时间过久，会增加毒素的重吸收，有可能导致结肠癌的发生。

（3）懒得运动

人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，不运动者人体免疫细胞减少，就会大大增加患癌的几率，比如结肠癌、乳腺癌、肺癌、前列腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。