赵奕然减肥法有用吗

有用，我跳3天减了7.4斤，每天9点左右起床，早餐吃2鸡蛋水煮的还有喝茶，中午吃1碗或1碗半米饭和吃点肉菜，晚上不吃只喝茶如果太饿就吃1个苹果，到了晚上7点半就不可以喝茶了不然对跳操不好，我跳操时间是晚上9点以后那时候吃过的东西大部分都消耗了，跳操时间是30分钟或以上，赵老师说过早上吃的饱中午吃7成饱晚上吃得少那基本就不会再有胖的机会了。记住啦。。。