怎么减肥

首先不要乱吃减肥药。身体会产生抗药性，还容易把胃吃出毛病。

再来就是不要乱吃东西。除了一日三餐（一餐只吃八分饱，再饿再好吃也要忍住）和水果外，所有的零食，小吃什么的都不要吃，如果实在很想吃，可以少少的吃一点。

最后就是运动了。上班时能站着不坐着，如果没时间，可以利用上下班时间，能不坐车就不坐车，能走楼梯不坐电梯。如果你觉得运动量还是不够的话，可以在早晚出去跑步，爬山，跳绳等等。

最后的最后，不论是要减肥或是要保持体型，一定要坚持！！