抑郁症成人类第二大杀手，该如何预防抑郁症？

抑郁症是一种精神疾病，每个人都有可能患上。抑郁症严重起来甚至会摧毁一个人的生命，所以一定不要小瞧这个精神疾病。在对待抑郁症患者时，我们应该更加小心地相处，尽量安抚好他们的情绪。但是自己同时也不要让不好的情绪围绕自己，避免抑郁症在自己身上发生的可能性。01、学会释放压力，解放精神世界。

压力其实就是一种无形的精神压力附着在体内，一直让压力累积的话，会让大脑得不到休息，一直处于一种高度紧张的状态。而大脑得不到放松就会让心情变差，因为过度的压力会抑制一个人的发展。我们平时可以选择一些自己的兴趣爱好来适当释放压力。

抑郁症最可怕的不是他们的情绪，而是他们的情绪一直憋在心里，不愿意和周围的人分享心情。为了避免抑郁症在自己身上发生，我们最好保持和平常一样的社交，让更多的情绪能够在朋友身边被倾诉出来。这也可以让自我的注意力得到转移，减少焦虑。

我们要学会怎么做情绪的主人，而不是情绪的奴隶。只有把自己的情绪掌控在自己手中，才能够拥有快乐的人生。要是一味地跟着情绪走，就容易走错了，最后很可能走向抑郁症的道路。当发觉自己的情绪已经不受自己控制时，可以寻求身边朋友的帮助。

大家千万不要小看抑郁症带来的伤害，每年因为抑郁症而自杀身亡的人数不胜数，却很少有人真正关注过他们的死因。细想起来，生活中处处都可能存在低气压，我们不要被笼罩，也要尽量把身边的人解救出来。