张歆艺半月瘦20斤，烤鸭只吃一点点，你会靠节食减肥吗？

减肥的人自律性特别强。张歆艺在生完儿子后，身材严重发福，作为女艺人，最看重的就是身材，而她半个月就瘦了20斤，可见她自制力有多强。很多人都觉得明星很神奇，说瘦就瘦下来了，好像减肥对她们来说根本不是难事。其实我们看到的只是结果，并不了解她们减肥的过程。张歆艺为减肥烤鸭只吃一点点，面对美食诱惑，有几个人能抵挡得住。而张歆艺做到了，说吃一点点就真的只吃一点点，如果是你，你能说到做到吗。减肥首先就是要从饮食开始，管住嘴，迈开腿，长久坚持才会有成效。而明星减肥大部分都是靠节食，或者制定科学的减肥食谱。

节食减肥一般人都很难做到。我觉得我不会用节食的方法去减肥的，因为我是个吃货，爱吃东西，宁愿不减肥也不能不吃。节食减肥太难熬了，有时候吃不饱，就会心里很慌，心情也会跟着不好。越是限制饮食，越是想吃东西，可吃了又会胖，内心也是很纠结的。节食减肥也只是众多减肥方法中的一个，另外还可以靠锻炼跑步去减肥，这种方式不仅可以达到减肥的目的，还可以强身健体，一举两得。我个人是不会为了减肥而节食，民以食为天，吃喝最重要。

爱美之心人皆有之，特别是女孩子除了注重容貌以外更注重身材，有一个完美的身材也是很多女孩子的梦想，所以有些女孩子会为了减肥不择手段，哪怕一天只吃一顿饭，只要能减肥就行。节食减肥这种方法如果不按照营养平衡来节食的话，很容易让身体收到伤害，即使瘦下来了，也只是一个空架子而已。

减肥方式要得当，要科学，这样才能健康减肥。