橄榄球单膝跪地传球该怎样训练？

单膝跪地传球训练：目的：强迫四分卫在不借助下肢的情况下，依靠手臂和转体的力量将球传出，培养正确的传球动作。

方法：两名四分卫相距5~8码，右膝跪地（以右手传球为例），身体正面相对相互传球。

要点：引球至头部后上方，左肩对准传球方向，借助身体转动和手臂鞭打的力量将球传出，注意不要力量过大而导致动作变形，要尽可能传出平稳旋转的好球。