帕梅拉80分钟高强度

帕梅拉80分钟高强度锻炼属于高强度间歇性训练，把无氧运动和有氧运动相结合，能维持身体稳定，增加肌肉组织占比，提高基础代谢率，运动时脂肪燃烧更多。帕梅拉锻炼只要长期坚持下去，一星期就能看到减肥效果。锻炼时应做到量力而行，不能操之过急。