如何快速让大便变软？

主要通过饮食和大便习惯来改善，要多吃蜂蜜水、香油、瓜子等。要润肠，多吃蔬菜、香蕉等水，多喝开水，软化大便。平时要养成每次上厕所的习惯，不一定要拉，但是形成这样的条件反射对便秘是很有帮助的。