关于低碳生酮减肥我从一百二十斤到八十斤的蜕变
曾经作为一个一百多斤的胖子来说，想要变成八十斤简直是从前的梦想，要想变瘦我真的是想了很多办法，从很久以前就搜出过一篇文章叫《后天美女养成记》，我记得书里的女主也曾经很胖，通过好几年的努力终于成功地瘦下来，里面有讲过她的方法，在每次出去吃饭的时候都会在面前放一碗水，吃的东西都过过一道水再吃。当时就觉得这样真的实在是太辛苦了，想起来就觉得累，果然美是有代价的！下图也是我在一百二十斤的时候，心里实在是难受得不行，可能觉得这辈子就这样丑胖丑胖的了吧，也不会有人喜欢了。从高中时到大学差不多四年
直到接触了低碳生酮这个词，不然我从来没有想过自己有一天正因为这样一顿饭就有机会变成八十斤的样子。刚开始是我姐姐给我普及到的，当时她从北京来到上海，我们在静安寺吃了一顿法式烤鸡，老姐就开始给我讲述她正在尝试的一种蛮新的减肥方法，生酮减肥，就是高脂适量蛋白以及超低碳水的这样的比例搭配食物，坚决不要碰米面糖以及根茎类的食物。我当时听了其实蛮不以为然的，啥？吃高脂肪的东西还能瘦下来？这避免高脂肪的东西是恐有不及，还要去吃高脂肪！我当时半信半疑，老姐说，你看着我瘦下来就知道了！过了大概几个月，再看老姐的时候她的确瘦了很多，原先本来就是个大长腿的欧尼，总算是又恢复成了以前那个瘦瘦高高的女神姐姐了！
? 于是我开始跟她找方法，她直接给我寄了一盒生酮屋，教我方法，配合着生酮屋一起。原来生酮屋是属于外援酮，低碳生酮减肥方法就是一种转变传统米面糖转化成葡萄糖供能的一种模式，顾名思义，也就是转变葡萄糖供能为酮体供能。因为低碳生酮减肥方法，便就是要自身产酮，酮体便会燃烧自体的脂肪，这样不瘦也会很难。两个月的时候我直接降下来二十斤，下图是一百斤的样子。
都说大学是所整容院，可是其实也要用对方法才能达到目的，单靠化妆其实也还是不行，胖了就根本不好看，快毕业的时候以前的同学都聚了一下，当时看到我都惊呆了，二十斤的变化其实还是挺大的，没有了以前的大象腿和大粗腰。纷纷都问我是不是受了打击以后暴瘦呀，哈哈哈，我说吃肉变瘦的！大家纷纷都不相信，我说我真的是吃肉变瘦的！
? 再到后来，就是毕业了，大家都各奔东西，我继续还使用着低碳生酮，之前基本上是一个月能减下来十斤，所以接下来也不例外，但是由于我是小个子，身高才155，我很清楚自己一定要瘦到八十斤才看起来瘦瘦的。下图是九十斤的样子，可是肚子上依旧有很多肉。
? 于是我还是继续着低碳生酮，因为之前瘦下去很多，所以也有很大的信心坚持着，其实说实话，可能并不能用坚持来形容我的低碳生酮，因为它对我来说根本没有痛苦而言，因为我基本上都是想吃火锅都可以吃，前面有提到低碳生酮减肥方法其实就是断掉米面糖就可以了，所以我最基本的宗旨就是根据少量的吃些肉和菜，因为肉其实真的很管饱。
? 网上会有争议说生酮会对身体不好，但是我亲身体验下来后，三个多月下来除了一开始的习惯期会有不适应感，反而现在发现自己体能方面会更好，耐力也更好一些，也没有像以前那样容易饿。严格生酮确实不建议长期使用，但是低碳生酮确实是可以长久坚持下去的，研究表明，与葡萄糖相比，酮体是首选能源，当你的身体主要使用酮体作为能量时，心脏和大脑的运行效率至少提高了25％。
另外，还有研究发现，生酮饮食还可以改善糖尿病肾病的功能。糖尿病肾病（DN）是由于糖尿病导致肾脏受损而引起的疾病，它会伤害你的肾小球，让你的肾脏无法正确过滤掉血液。科学的生酮饮食，可以改善肥胖，平衡血糖和胰岛素水平。科学的生酮饮食，建议在专业人士的指导下进行，因为门槛比较高，需要一定的营养学基础。
所以这才是老姐一开始直接给我寄了一盒生酮屋，对于低碳生酮减肥方法来说，生酮屋绝对就是一个神器一样的存在，七到十二天就帮助完成戒糖，那时候自身就开始产酮，也就是你就坐着不动，都是在燃脂状态。于是差不多到四个月的时候，我终于瘦到了八十斤。
这几天做了个视频，从之前特别胖的样子突然瘦下来，真的视觉冲击是真的很大，低碳生酮减肥的确是真的很神奇，有很多人减肥就是忍住一段时间不吃然后瘦下来后就暴饮暴食，然后就会更胖，节食还有减肥药都是对身体造成很大伤害的减肥方法，万万不可取。
低碳生酮效果很好，但是门槛还是比较算高的，我自己也受到了它带给我的益处，也会坚持下去，伊能静现在算很火了，虽然她备受争议，但是她的保养确实是不容置疑的，而且她也推崇着低碳生酮给她带来的好处。
对于我来说，现在也算是对低碳生酮比较很好的了解，对于生酮屋这样的外援酮我觉得对于低碳生酮减肥的人群来说是友好得不能再好的神器，选择一个很不错的减肥方法，是保证它为自己带来效果的同时又很健康和安全，我想大概没有其他方法有低碳生酮这样的方法能让人走得更久了吧！如果你决定采用低碳生酮减肥的方法来减肥，我想你是需要生酮屋的，如果有想了解的可以V我Clina321，我都会同意并且解答，也希望可以帮助到想要瘦下来的宝宝，因为瘦下来是真的可以整个世界都不一样，可以穿更好看的衣服，可以享受到公主的待遇，而这些是特别胖的时候享受不到的，因为人们往往都是会被美好的样子所吸引，如果你需要帮助，来找我吧，相信我可以让你找到变美的这个途径！