不同年龄群体，应该更看重哪些健康问题？

人的一生可以分为很多个阶段——童年、青年、中年、老年。不同年龄阶段我们做着不同的事情，而其实对于健康，我们也应该有着不同的计划，这样才能做到有的放矢，为身体打好基础，减少病痛，健康长寿~那么不同年龄群体应该更看重哪些健康问题呢？接下来我们就来具体了解一下吧。

一、20-30岁，拔高健康程度，做好常规体检

一般20岁之前除了先天疾病之外，大多数人的身体都是非常健康的，正处于生长的黄金时间。20岁之后，这个年龄段的人群体检重点是传染病与心理疾病，因为他们往往生活不规律、性活动较为频繁，所以感染传染病的风险较大。初入职场时压力比较大，若不能很好地应对就会出现心理疾病、引起失眠。因此，20~30岁的年轻人要重点关注传染病与心理疾病的筛查，如乙肝、幽门螺杆菌检测、心理疾病自测等。

20-30岁，身体的抵抗力和免疫力都处于较高水平。这个阶段除了常规体检，需多注意传染病的筛查和预防，比如肝炎、消化道感染（幽门螺旋杆菌）、泌尿、生殖系统（HPV）感染等。

因此，体检中建议重视和增加肝功能五项；乙肝五项；C13或C14呼气检查，另外，已婚或有性接触的女性，每1~2年可进行一次宫颈、盆腔和乳腺检查；男性则每年做一次睾丸检查。

1、女生着重关注： 2、男生着重关注：

①乳腺 ? ①肝功能

②子宫附件 ②尿酸

③贫血、低血压; ③体脂率

20岁是人生的一个转折点，此时养成的生活习惯很多都会伴随一生，因此，该阶段更要培养好习惯，为身体健康打下坚实基础。

养成良好的生活习惯

年轻时，不论男性还是女性，一定要养成不抽烟、酗酒，少熬夜，不迷恋垃圾食品等习惯，会让您受益终身。另外还要注重以下几方面：

坚持锻炼，存肌肉

任何的身体活动和体育活动，都是骨骼肌收缩完成的，直接影响人体的力量和耐力。除了跑步、游泳、打球等有氧运动，俯卧撑、拉弹力带、举哑铃等抗阻运动也是不能少的。

合理膳食，补足钙

一般骨密度最高的峰值发生在20-30岁。最近有研究证明，如果这时每天补充钙1200mg或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，年老时发生骨质疏松症的几率可降低。

因此建议青年人，每日可以补充钙1200～1500毫克，含钙量比较高的食物包括奶、肉、蛋类等不能少，同时也要补充足够的矿物质、维生素、碳水化合物、脂类物质促进钙吸收利用。总之，均衡饮食是关键。

二、30-40岁，血糖走进我们的视线

这个年龄段的人群要重点关注慢性病，他们的事业正处于上升期，往往饮食控制不好、应酬较多，易出现高血压、高血脂、高血糖等慢性病，所以平时体检中要重点筛查三高及癌症。女性群体应特别关注宫颈癌、乳腺癌，可进行阴道彩超、HPV 、TCT等检查。慢性病具有一定的遗传性，若家中长辈有三高的情况，平时更要加强管理。

1、女性着重关注： ? 2、男性着重关注：

①甲状腺 ①脂肪肝(数字化肝超)

②子宫附件 ②甲状腺

③乳腺癌筛查 ?③胆固醇

④宫颈癌筛查 ?④体脂率(人体成分分析)

30-40岁，职场打拼正当时，熬夜加班、出差应酬、抽烟喝酒、上班久坐都很常见，而这时候身体发胖、三高人群也会增多。因此，这时期重点关注：

保持健康体重

肥胖，不仅会增加三高、脂肪肝、痛风等风险，而且心脏患病率是正常体重者的2倍，老年痴呆症、癌症等的风险也更高。因此，始终保持合理的体重很关键。以下三个是标准，最好严格执行：

①BMI=体重（kg）/身高（m），控制在18.4～24.9之内。

②腰围，男性应该控制在90cm以下，女性应该控制在80cm以下。

③体脂率，用人体成分分析测定体内脂肪含量，男性应不超过25%，女性不超过28%。

管住嘴、迈开腿，高质量清淡饮食是控制体重和减肥的基础。

控制血压、血脂、血糖

《美国心脏病学会杂志》最新发表的研究成果指出：如果你在18-39岁之间时，血压值在130/80mmHg以上，那么无论40岁以后怎样控制，心衰的风险都会增加37%左右；坏胆固醇水平超过100mg/dl，那么老了以后出现冠心病的风险高出约65%。

所以，40岁之前，我们就要努力控制好血压、血脂、血糖。普通人群建议每半年检查一下血压、血糖和血脂，肥胖人群则每3个月检查一次。若有异常马上调整。

提醒：早期轻度的三高问题大多不需要服药，单纯通过生活调理干预即可控制甚至是逆转病情，如：调整膳食结构、坚持运动、饮用代茶饮等。因此，一定要早发现、早干预。

三、40-50岁，关心你的心脏

这个年龄段的人要重点关注一下肿瘤，人过40岁后身体状况开始走下坡路，体内激素的分泌水平也会出现变化、情绪容易波动，容易患上结节肿瘤、心脑血管病等慢性病，而有家族遗传史的人发病风险也会增大。

因此，若三代以内亲属中有人患过肿瘤，就要及早进行相关体检。拿胃癌来说，用家人患胃癌时的年龄减15岁就是自己需要进行胃镜检查的岁数。

1、女性着重关注： ? 2、男性着重关注：

①血糖 ①心脑血管

②胆固醇 ②胆固醇

③宫颈癌筛查（TCT/HPV） ③前列腺

④肠胃检查 ?④结肠癌检查

⑤内分泌检查 ?⑤肺部低剂量螺旋CT

⑥乳腺癌筛查? ⑥血糖 ⑦心脑血管 ⑦内分泌检查

留意更年期症状

很多人觉得更年期忍一忍就过去了，这其实是不对的。更年期不仅是中年到老年的过渡期，也是疾病的高发期，如果不注意调理身体，动脉粥样硬化、糖尿病、宫颈癌、骨质疏松、抑郁等疾病风险也会大大增加！

男女都会经历更年期，只是男性相对更为缓和——对女性而言，如果您邻近两次的月经周期长度变化超过7天，且这种情况在10次月经中重复出现，即认为进入围绝经期。平时可适当多吃大豆及其制品，调节雌激素水平，平衡内环境。

对男性而言，常表现出性功能下降、精力不集中、体能下降、容易疲劳、食欲不振、腰膝酸软等。可适当多补充牡蛎、蛤、蚝、蚌等富锌食物。

呵护心血管健康

心脑血管疾病的基础是动脉粥样硬化，研究证明，动脉粥样硬化一般是从40岁开始启动，40岁~50岁是进展最快的阶段，60岁以后进展缓慢，所以，要预防，40岁后更为关键！

四、50+岁，关注肠道和骨密度

50岁以上人群要重点关注心脑血管病、肿瘤及骨质疏松的筛查，对于已出现心脑血管病的人，应定期进行心电图、脑血管、心脏彩超等检查，肿瘤筛查上要重点关注肺癌、肝癌、胃癌及大肠癌。

不少人都对胃镜检查心存恐惧，所以常常忽略掉。实际上，定期做胃镜检查并结合肿瘤标志物检测可及早发现癌前病变，大幅提高胃肠道肿瘤的治愈几率。人过50岁后骨质流失加快，所以还要重视骨密度的检测，平时要注意维生素D和钙质的补充，加强锻炼。

1、女性着重关注： 2、男性着重关注：

①骨密度 ①血糖

②心脑血管 ?②胆固醇

③胃、肠 ③前列腺

④结肠癌筛查 ?④骨密度

⑤乳腺癌筛查 ?⑤肺部低剂量螺旋CT

⑥宫颈癌筛查?（TCT/HPV） ⑥肠胃检查

⑦肺部低剂量螺旋CT ? ⑦心脑血管

⑧结肠癌检查

以上就是关于不同年龄群体应该看重的一些健康问题了，不过只是一个参考，并不是说每个人这些年龄段年龄段都会有这些疾病，不用过于担心，保持健康的生活方式、乐观的心态，有助于预防疾病的发生。