产后大肚子怎么办，产后多久可以美脚指甲

　孕妇在孕期的时候能够出现大肚子的情况，但是在生完孩子之后还是大肚子的情况也是正常的，因为产后肚子不可能立即恢复到以前平坦的状态，需要时间才能恢复。那么产后大肚子怎么办，产后多久可以美脚指甲?

产后大肚子怎么办

　其实，最好的方法应该产后适当的做一些瘦肚子的运动，这样不仅能够帮助你们瘦肚子，而且还能够帮助你们身体呢，当然还有一点非常重要的，就是要持之以恒，毕竟一天两天的是根本没有效果的，还得你们能够坚持才有用哦!

　1，仰卧起坐，每组10个，3组即可。

　这个运动想必大家都是会做的吧!而且这个运动也是瘦肚子比较常用，也比较有效的方法。不过，在做仰卧起坐的时候也一定要注意动作的准确度哦!这样才能起到瘦肚子的效果哦!

　对于产后女性来说，卷腹的时候一定要慢慢的来，切记太过快，而且抬起头的时候也不要来回转动。

　2，自行车式，每组10个，2组即可。

　这个运动也叫做空中蹬自行车，你们只要平躺在瑜伽垫上面，然后将双手放在身体两侧，双腿做踩自行车的动作就可以了。

产后脱发吃什么好

　产后脱发吃什么好呢？正所谓，药补不如食补，黑芝麻可以强健发根，黑豆可以生成黑色素，何首乌可以生发，所以食材的功效不容小视，只要大家持之以恒那么秀发的再生是有很大的希望的，下面我百科就来告诉大家产后脱发吃什么好。

　1、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。

　2、水果：如樱桃、苹果、大枣等。

　3、动物性蛋白质：鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健美。

　4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。