脚踝扭伤如何快速恢复

扭伤24小时之内,采用冷敷处理,收缩血管，消肿止痛。用冰袋,或冷毛巾敷于患处15分钟，6小时一次。

24小时之后,采用热敷处理，促进局部血液循环，加速消散伤处周围瘀血的速度,减轻疼痛。

伤害刚发生,不可以贴膏药.得待24小时之后.这是因为人体组织受到外力损伤后即呈现炎症反应

,液体大量自血管内渗出到扭伤处

,局部慢慢出现肿胀

,继而压迫神经引起疼痛。这种反应在

24小时内可以达到顶峰

,如果在此期间贴上伤湿止痛膏

,其活血作用会使局部血液循环加速

,自血管内渗出的液体也会增多

,局部肿胀疼痛也会加重。因为膏药具有活血散瘀的作用

,伤后即贴不能达到消肿、止痛的目的。服用活血化瘀的药物,如云南白药.受伤的腿部尽量抬高,促进血液的循环。