高血压健康饮食调理方法

　高血压健康饮食调理方法有哪些呢?以下内容由我为大家整理的高血压健康饮食调理方法，希望能帮助到您!

　 一.高血压的诊断

　1.面诊里面的印堂发红，为血脂粘稠多为高血压。

　2.手诊里面的感情线长到食指，为高血压，高血脂。手指和手感热的人多见血粘稠高，三脂偏高，血压高，轻易疲惫等。

　3.在血压偏高时有些人会出现头痛、出汗、心跳快速、喘气、头晕、视觉混淆等症状。

　 二.高血压的熟悉

　当心脏将血液打入动脉，血液将压迫血管壁，形成血压。高血压，顾名思义，即血压出奇地高，异于平常。动脉硬化及动脉粥样硬化是常见的高血压前兆。在动脉粥样硬化中，由于血管受胆固醇沉积的阻塞，导致血液流通障碍。在动脉硬化症中，由于动脉变硬且管径减小，迫使血液通过较窄的通道，因而使血压上升。

　除了动脉硬化症，其它因素也会促使血压升高，包括抽烟、压力、肥胖、使用过多的刺激物质、滥用药物、摄取过多的钠、使用避孕药。由于过多的水分潴留体内将压迫血管，使得那些饮食含钠量高的人易患高血压。体重超标的人常产生高血压。紧张或有压力时，轻易使动脉壁紧缩，从而使血压上升。此外，有高血压家族病史的人也有较高的`罹患率。

　 三.高血压的健康饮食调理方法

　 1.清血护肝

　排毒不只可以排除毒素，而且可以提高人的免疫能力，快速的修复部分受损细胞。

　排毒需要小分子水和能量。排毒方法：果蔬汁法，一天8杯鲜榨果蔬汁。量子排毒就是笔者所推用的方法。目前笔者所信用的产品是北京致明德国际公司的五清通体口服液。“五清通体液”是国际第一个对内脏排毒的现代本草量子制剂。“五清”是指清除人体心、肝、肺、肾五脏 毒垢。“通体”是指脏腑畅通、血液净化、细胞活跃的一种通透、洁净、鲜活的状态。“五清通体液”可以全面提升人体“四力”即代谢力、吸收力、自愈力、生命力。

　 2.补充足够营养素

　 营养素：

　1.补充蛋白 粉—帮助受损组织重建。

　2.补充天然B族维生素—调节糖类、脂肪代谢。

　3.补充辅酶Q10—保护心脏。

　4.补充大蒜卵磷脂合剂—调节脂肪平衡。

　5.补充钙镁合剂—维持血管适当的肌张力。

　6.补充必需脂肪酸—降低血管压力，降低胆固醇水平，保持血管弹性。

　7.补充天然维生素E—加快受损组织修复，消除斑块。

　8.补充天然维生素C—清除有害物质，加强机体免疫力。

　9.补充天然胡萝卜素—清除血管内有害的化学物质及自**You基。

　 3.饮食的安排与生活方式

　 ①.吃饭的顺序

　小杯红酒—水果—汤—菜—饭—肉

　 ②.一日三餐

　早餐可做养生茶。配料：五色豆，植物油，水果