我要怎么锻炼身体？

其实腹肌是靠做爱练出来的。

做爱能协调全身肌肉，如果控制好的话，是一项很不错的运动，不过做爱不能随时随地进行，而且以你的年龄看，你好像也不具备做爱需要的条件。

那就游泳吧。游泳可以游出完美的身材，还能使皮肤保持健康，弹性，而且利于协调性的提高。

对于你这个年龄段的孩子来说，是最合适的运动。

但是连游泳也不具备的话。。。

就练习长跑吧。

长跑利于心肺的发育，能增强肌肉的韧性。不过上肢锻炼相对匮乏。对于你这个年龄而言，是一种简单，易操作，无伤害的运动。不过要适度哦。

别总做在电脑旁边，一点好处没有哦。

加油！祝你好运。