bodyjam现在有多少节?都是哪些?

Body Jam***分9节

热身

以踏步及其变形动作为主,配合活泼的伸展,活动开筋骨,为下面的运动做准备。

DANCE FEEL

踏四方步,即步伐中踩四边形的四个角,继续WARM UP。不过,在这节的动作中,已经开始有明显的舞蹈动作。

LATIN/CARIBBEAN FEEL

这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈,动作热情奔放,有标志性的抖肩和摆臀的动作,充满热带风情。

HIP-HOP/FUNK

这一节的节奏稍慢一些,以脚下动作为主,对腿部的力量有很好的训练哦。

AM CARDIO

节奏加快,强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作,可以消耗热量,对心率也有锻炼。

HIP-HOP/FUNK

和第4节一样融合了街舞的动作,不过节奏稍慢,帮助恢复体力。

LATIN FIESTA

意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情,极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度,不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。

JAM CARDIO

和第5节类似,不过节奏稍慢,强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复,可以调整呼吸。

GROOVE DOWN/STRETCH

放松身体,伸展四肢。